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便秘を改善するには深呼吸をして新陳代謝を高めましょう!

ダイエット効果や便秘解消効果があるのが呼吸法です。

深呼吸をすると身体から力が抜けてリラックスできると思いませんか?

そんな感じがする人は、日常から浅い呼吸になっているのかもしれません。

ダイエットに効果的な運動の代表的なものが<呼吸をすること>です。

呼吸がしっかりでいていれば便秘改善もできてより効果的にダイエットができます。

肺が大きく伸びたり縮んだりして刺激されます。

また胃腸などの内臓が深い呼吸することによってマッサージされるのです。

ですが、無意識で深呼吸するのは簡単ではありません。

呼吸が深くなるトレーニングをすれば意識しなくても深い呼吸ができるようになります。

まずは、口からゆっくりと時間をかけて息を吐いてください。

最後までキチンと吐ききるようにしましょう。

そして、鼻から一気に空気を吸い込んでください。

こういった動作を10回程度繰り返しましょう。

やってみると身体が温かくなってきますが、これは新陳代謝が活発になったからです。

朝晩実践するように生活習慣にしてしまえば深く呼吸することが自然と身につきます。

おすすめのダイエットサプリはこれだ!!

VENUS BODY

何をやって成功しなかったのに、ダイエットサプリを使用したら体重が減ったという人も少なくありません。

それを聞いて多くの人がダイエットサプリに興味を持ったり自分も試してみたいと考えているようです。

しかし、一口にダイエットサプリといっても非常にたくさんの種類があります。

また、効果のほどにも個人差があるのは仕方のないことです。

そんな中、実際に使用した人たちのモニターを評価して、どのサプリメントが最も効果的だったかを調べた結果をここで紹介したいと思います。

まず、痩せてきれいになりたいと考える女性たちに今話題の痩せてるんの「VENUS BODY」があります。

あるモニターのケースを紹介すると、55キロあった体重が44.3キロにダウンしたといいます。
10キロ以上痩せるのは並大抵のことではありませんよね。

モニターの女性も、40キロ台になったのは中学生以来だと非常に喜んでいます。

特に食事制限は行なわなかったのですが、ある程度の運動は実施したそうです。

ヴィーナスボディは運動との相性のよいサプリメントなので、その効果が遺憾なく発揮されたということなのでしょう。

VENUS BODYに含まれる主成分として、ウラジロガシエキス、シルクペプチド、コーンシルクエキスがあります。

ウラジロガシエキスは身体の内部機能を高める作用、シルクペプチドは脂肪燃焼を向上させる作用、コーンシルクエキスはむくみの予防作用があります。

これらの相乗効果により、ダイエットが上手く機能したといえるでしょう。

花ざくろ酵母

次に紹介するのは「花ざくろ酵母」というダイエットサプリで、これはリバウンドしにくいのが特徴です。

特に便通を整え腸内環境を良くしてくれるので、ポッコリお腹の解消に効果的です。

ウエストサイズが9センチもダウンしたという、モニターによる驚異的な結果報告もされています。

このサプリに含まれる成分には、酵母や食物繊維、ビタミンC、ビフィズス菌などがあります。

これらの成分がお腹の調子を整えて、ダイエットに良い影響を与えてくれるようです。

サイトプロフィール

名前 テキサス (27)
職業 販売員
趣味 園芸・家庭菜園

【オーナーからメッセージ】

野菜作りが好きで、夏になると自宅の庭にある畑で野菜を作っています。春菊やきゅうりやトマトやナスやセロリや枝豆などの野菜を作っています。種から育てたり、ホームセンターで苗を買ってきて育てています。自分で育てた野菜を収穫するのが一番の楽しみです。